Dezember 2019

YOGA ADVENTSKALENDER. Ich habe euch für jeden Tag im Advent Übungen zusammengestellt, die euch mit viel Spaß an der Achtsamkeit gut gelaunt und entspannt durch den Advent bringen sollen. Jede Übung ist so gedacht, dass du sie in einer kurzen Wahrnehmungsphase situativ passend mehrmals täglich in deinen Alltag integrierst: 13. Dezember Herrlich ehrlich Und dann gehen wir noch einen Schritt weiter. Vorgestern haben wir Situationen durchleuchtet, gestern das Gedankenchaos aufgebrochen. Heute geht es um die Kombi unserer Gedanken in einer Situation und zwar so, dass wir in einer Situation unsere Gedanken anders ausrichten wollen. Nein, nicht so hochtrabend psychologisch wirweiterlesen →

Mit meinem Adventskalender möchte ich euch 24 kleine Aufmerksamkeits-/Yogaübungen anbieten, die sich in aller Kürze in einen prallgefüllten Adventsalltag einbauen lassen. Unserem Körper wird (wie auch sonst oftmals) gerade in dieser eigentlich staden Zeit viel zugemutet. Unser Nervensystem muss eine Unmenge an Außenreizen verarbeiten, wir müssen einer Fülle von Terminen und Zusatzaufgaben Herr werden und sollen auch noch gerade diese eigentlich so schöne Zeit genießen können. Das ist schon eine Herausforderung und gelingt nur, wenn wir immer wieder zurück in unseren Innenfokus finden und damit unserem Nervensystem effektive Gegenimpulse mit Achtsamkeit im Hier und Jetzt setzen können, um immer wiederweiterlesen →