Triggerpunkte sind Verkürzungen bzw. Verhärtungen im Gewebe. Diese dauerhafte Kontraktur kann für Bewegungseinschränkungen verantwortlich sein, aber auch Ursache für eine Vielzahl an akuten oder chronischen Schmerzen sein.
Triggerpunkte sind Verkürzungen bzw. Verhärtungen im Gewebe, die durch akute oder chronische Überlastung in jedem Muskel entstehen können. Durch dauerhafte Kontraktur entsteht dort ein Druckschmerzpunkt, der als harter Knoten (Hartspann) zu tasten ist. „To trigger“ aus dem Englischen übersetzt „auslösen“ bedeutet, dass punktuell durch Druck auf einen Triggerpunkt gezielt Schmerz ausgelöst werden kann.
Die dauerhafte Kontraktur kann die Dehnung des betroffenen Muskels stark einschränken, wodurch bspw. Bewegungseinschränkungen entstehen können. Darüber hinaus können Triggerpunkte die Ursache für eine Vielzahl an Ruhe- und Bewegungsschmerzen sein (akut & chronisch), wie z.B.:
Weiterhin besteht die Möglichkeit, dass Triggerpunkte ebenso für eine ganze Reihe weiterer Symptome verantwortlich sind wie Missempfindungen und Taubheitsgefühl, Entzündungen in Gelenken und Schleimbeuteln, Muskelkrämpfe, Schwindel
Dabei kann sich der auftretende Schmerz nicht nur direkt an der Stelle des Triggerpunkts äußern. Durch eine Umschaltung im Rückenmark kann es vorkommen, dass der Schmerz gar nicht im Triggerpunktbereich, sondern an einer ganz anderen Körperstelle empfunden wird. Beispielsweise können Triggerpunkte im Schulter-/Nackenbereich verantwortlich für Spannungskopfschmerzen sein. Der Schmerz kann an einer betroffenen Körperstelle in einem Spektrum aller Qualitäten auftreten: von punktuell bis flächig, stechend bis dumpf. Leider kommt es dadurch oft vor, dass Diagnosen manchmal inkorrekt sind bzw. die Therapie ihr Ziel verfehlt, da am Ort des Schmerzes und nicht am Ort der Ursache, dem Triggerpunkt, behandelt wird. Aber keine Sorge! Es gibt ein zuverlässiges Verfahren Triggerpunkte dennoch aufzuspüren: Du beschreibst deinen Schmerz, entsprechend der Schmerzstelle gibt es typische bekannte Übertragungsmuster mittels derer sich der Bereich des Triggerpunktes als Ursprung eingrenzen lässt. Folgt man beim systematischen Abtasten dem Hartspannstrang, können knötchenartige „Knubbel“ aufgespürt werden. Verräterisch: Verspürst du an der Druckstelle deine gewohnten Beschwerden, d.h. kann an dieser Stelle der Schmerz durch Druck aktiviert werden, gilt das als gesichertes Zeichen für einen Triggerpunkt.
Aber keine Sorge! Es gibt ein zuverlässiges Verfahren Triggerpunkte dennoch aufzuspüren: Du beschreibst deinen Schmerz, entsprechend der Schmerzstelle gibt es typische bekannte Übertragungsmuster mittels derer sich der Bereich des Triggerpunktes als Ursprung eingrenzen lässt. Folgt man beim systematischen Abtasten dem Hartspannstrang, können knötchenartige „Knubbel“ aufgespürt werden. Verräterisch: Verspürst du an der Druckstelle deine gewohnten Beschwerden, d.h. kann an dieser Stelle der Schmerz durch Druck aktiviert werden, gilt das als gesichertes Zeichen für einen Triggerpunkt.
Die Triggerpunktbehandlung zielt darauf ab myofaszialen Hartspannstränge konsequent aufzulösen. Dabei werden die lokal verhärteten und verspannten Gewebeknoten stimuliert, das Gewebe wird neu „durchsaftet“, die Regeneration der nun gelockerten Partien wird angeregt und die Funktionsfähigkeit der Muskulatur wird somit wiederhergestellt.
Triggerpunkte können unbehandelt über Jahre existieren und immer wieder Symptome verursachen. Die gute Nachricht: Meist lassen sie sich jedoch durch einige wenige Behandlungen auch noch nach jahre- oder jahrzehntelanger Leidensdauer vollständig und nachhaltig beseitigen.
Aber beachte: Eine Triggerpunktbehandlung sollte dennoch nicht isoliert betrachtet werden. Bei der Entstehung von Triggerpunkten spielen immer auch äußere Faktoren wie bspw. unergonomischer Arbeitsplatz, ungesunde Bewegungsmuster, Fehlhaltungen, Gelenkfehlstellungen etc. eine Rolle. Der Erfolg einer Triggerpunktbehandlung steht und fällt daher mit einer gleichzeitigen Verbesserung dieser äußeren Einflussfaktoren.
Wie sich gesunde Bewegung am besten in deinem Alltag verwirklichen lässt, zeige ich dir gerne in einer meiner Einzelstunden.
